Category Тренировки

Фитнес и питание

Сразу скажу, что без физических нагрузок, теоретически можно похудеть, но результат будет печальным, обвисшее тельце уже немолодой мадам. Думаю, нам такого не нужно, поэтому все таки советую обратить внимание на физические упражнения. Второе о чем хочу предупредить, похудеть сразу на много килограмм тоже можно, но однозначно не нужно! Потом замучаешься лечиться, оптимально терять где-то по 500 грамм в неделю. Никаких голодовок, потому как потерянные килограммы приведут с собой «пленных», т.е. поправишься еще больше, чем похудела.

Read More

Фитнес, как часть жизни

Упражнения спортом из-за которых приходится страдать, жертвовать необходимым временем, не дадут хороших результатов, и более того такие упражнения человеком постепенно начинают надоедать и в конечном итоге человек прекращает заниматься какими либо упражнениями, что через некоторое время подавляет. Поэтому нужно найти способ заниматься необходимой поддержкой тела, через удовольствие, необходимо найти свой путь к движению, и дать право голоса своему телу.

Read More

Танцы

Танцы играют большую роль в жизни человечества с незапамятных времен и занимают далеко не последнее место в укладе нашей жизни. Даже первобытные люди уже умели и любили танцевать, об этом свидетельствуют различные пещерные рисунки, происхождения которых датируется тысячелетиями до нашей эры.

Read More

Танцору на заметку: о танцевальной обуви

Опытные танцоры знают, что при покупке танцевальной обуви нельзя скупиться, именно поэтому приобретают ее только в специализированных магазинах, которые гарантируют качество продукции. В настоящее время в магазинах танцевальная обувь представлена в широком ассортименте и условно разделяется на такие категории:

  • европейского стандарта;
  • для латиноамериканской программы;
  • конкурсная;
  • тренировочная.

Read More

Креатин

Креатин для мужчин – это популярная спортивная пищевая добавка. При правильном употреблении он повышает общую выносливость, улучшает силовые показатели и облегчает выведение молочной кислоты. В чём секрет этой добавки? Это сбалансированное сочетание трёх аминокислот, являющееся природным веществом. Его запас в организме человека около 120 грамм. Не стоит забывать о том, что креатин является активным участником энергетического обмена в клетках мышечной и нервной систем. Именно по этой причине в спорте он используется как одна из главных составляющих спортивного питания. Доказано, что лучший креатин способен увеличивать физическую силу, мышечную массу и на некоторое время улучшать разовые силовые показатели.

Read More

Спортивное питание. Рекомендации

Еще 200 лет назад человечество не знало о таких болезнях, которыми страдает огромное количество людей современности. Вялая мускулатура, рыхлость телосложения-повседневная картина, наблюдаемая очень часто. Причиной таких изменений в основном является присутствие в рационе питания продуктов с повышенным содержанием жиров. Причем потребление жирной пищи происходит на генетическом уровне. Еще древние люди понимали, если ты сыт-значит больше шансов выжить.

В наши дни производители выпускают дешевую и калорийную пищу, производство которой стоит совсем недорого. Существующие программы для набора мышечной массы- это не только тренировки, но и такой важнейший элемент как грамотная диета.

Read More