Эффективная диета «минус 5 кг за 5 дней»

1 день – Рыбный. В рыбный день можно кушать отварную или приготовленную на пару рыбу (треска, окунь, камбала, минтай), а также рыбные котлетки. Также нужно добавить омега-3, купить которые можно на http://sporti.com.ua/omega-3-rybij-zhir/ Купить его можно в магазине «Спорти»/»Sporti».

2 день – Злаковый. В этот день диетолог рекомендует выбрать гречку, так как в ней очень много витаминов и микроэлементов, очень полезных для нашего организма. Чтобы их сохранить, следует запаривать гречневую крупу без добавления соли. Если вам по какой-либо причине не нравится данная крупа, выберите рис. Он также богат витаминами и содержит элементы, которые способствуют похудению и улучшению работы пищеварения.

3 день – Фруктовый. Кушаем в этот день фрукты, предпочтение желательно отдать яблокам, апельсинам, грейпфруту, ананасам. Исключение: бананы, хурма, виноград.

4 день – Молочный. В этот день рекомендуется выбрать один из молочных продуктов, который вы будете употреблять в пищу в течение дня, это может быть кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок, ко всему этому можно добавить обезжиренный творог.

5 день – Куриный. Можно кушать отварную курицу (грудку) в течение дня. Сварите куриную грудку в слегка подсоленной воде и разделите её на три части, то есть на три приема. На обед также можно съесть куриный бульон.

За 5 дней похудения по данной методике можно сбросить до 5 кг, если совместно с диетой ходить в фитнес-клуб или самостоятельно заниматься в домашних условиях.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>