Креатин

Креатин для мужчин – это популярная спортивная пищевая добавка. При правильном употреблении он повышает общую выносливость, улучшает силовые показатели и облегчает выведение молочной кислоты. В чём секрет этой добавки? Это сбалансированное сочетание трёх аминокислот, являющееся природным веществом. Его запас в организме человека около 120 грамм. Не стоит забывать о том, что креатин является активным участником энергетического обмена в клетках мышечной и нервной систем. Именно по этой причине в спорте он используется как одна из главных составляющих спортивного питания. Доказано, что лучший креатин способен увеличивать физическую силу, мышечную массу и на некоторое время улучшать разовые силовые показатели.

Креатин доступен в аптеках и магазинах с БАД, является очень популярным продуктом среди спортсменов. Рекомендован он людям, которые хотят улучшить спортивные результаты и выносливость во время силовых тренингов. В последние годы было доказано, что креатин улучшает функционирование мозга. Не стоит забывать о том, что креатин для бодибилдинга используется в период набора мышечной массы, так как существенно ускоряет этот процесс. Употреблять эту добавку стоит каждый день по 5-10 грамм в течение двух-трёх месяцев. Принимайте её каждое утро и после каждой тренировки. Добавьте к нему ещё чайную ложку сахара. В ответ на поступление в организм сахара будет выработан гормон инсулин, а именно инсулин отвечает за транспортировку креатина в мышцы. Также его можно смешать со сладким соком или с колой!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>